Dein Mentaltraining in Wien
Versuche dir hier und jetzt dein Wunschleben vorzustellen.
Hast du es geschafft zu träumen oder ist der Kritiker aktiv geworden und hat dich auf den Boden der Tatsachen zurück-kritisiert?
Die Fähigkeit zu träumen wird uns aberzogen. Wir bringen sie wieder zurück.
Wir helfen dir mit Mentaltraining deinen Alltag und dein Berufsleben besser zu gestalten.
Der Weg zum kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch.
Button führen dich zum Google-Kalender. Trage dich ein unverbindlich ein.
Wir rufen dich an und laden dich zu einem kostenfreien Erstgespräch vor Ort ein.
Das Erstgespräch dauert ~30 Minuten und ist kostenlos. Jede Folgeeinheit (60min) kostet €120,-
Warum Mentaltraining?
Finde deinen Sinn
Wo siehst du dich in 5 Jahren? Dieser Gedanke sollte motivierend sein. Er ist nicht motivierend oder lautet "alles gleich nur älter"? Fühlst du dich Ziellos und hast das Gefühl im Stich gelassen worden zu sein?
Wir begleiten dich mit kreativen Methoden einen Sinn und ein Ziel im Leben zu finden. Denn wer an seinem Sinn zweifelt verzweifelt.
Stressresilienz entwickeln
Stressresilienz stützt sich auf 7 Säulen. Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Umfeld, Lösungs- und Zukunftsoriertiertheit. Gibt es eine Säule die bei dir bröckelt oder nicht vorhanden ist? Wir kümmern uns um die Säulen die die meiste Aufmerksamkeit brauchen und stärken sie gemeinsam mit dir. Das erleichtert es Stress besser zu bewältigen!
Selbstwert stärken
Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich?
Das sind drei Fragen die unglaublich wichtig auf dem Weg zu einem gestärkten Selbstwert sind. Im Mentaltraining geht es darum, eine nachhaltige Antwort zu finden.
Oft ist die erste Antwort auf die Frage "Wer bist du?" die Jobbezeichnung oder der Vorname. Das würde aber bedeuten, dass du nicht mehr du bist wenn du deinen Job wechselst. Die Frage geht viel tiefer und gibt dir viel zurück wenn du es schaffst sie zu beantworten.
Mit intensiven Übungen stellen wir uns dieser Frage und führen dich durch deine Vergangenheit bis hin zu deinem Selbstwert.
Mentaltraining ist ein ganzheitlicher Ansatz zur bewussten Lebensgestaltung. Du lernst dabei dein Denken und Handeln so zu beeinflussen, dass du bestimmte Bereiche in deinem Leben bewusster gestalten kannst. Gleichzeitig fördern wir im Mentaltraining auch die Selbstreflexion und steigern deine Eigenverantwortung. Wir erarbeiten gemeinsam mit dir einen individuellen Plan und finden eine individuelle Lösung für dein Anliegen.
Beim Mentaltraining (auch Mentalcoaching genannt) lernst du außerdem deine innere Haltung und die Bewertung der Außenwelt zu verändern. Damit schaffen wir die mentale Basis für deinen Erfolg.
- Du kannst Dich selbst nicht mehr motivieren?
- Du bist ziellos und weißt nicht wohin es gehen soll?
- Du bist gestresst und stehst womöglich kurz vor einem Burnout?
Dann bist Du hier genau richtig!
Mentaltraining Wien ist die erste Adresse für Prävention und Klarheit im Bereich Stressbewältigung und Motivation! Wir sind auf das individuelle Coaching und das Training von Privatpersonen spezialisiert.
Zufriedene Kunden
"Es ist schön wieder ein Ziel zu haben. Mir war nicht bewusst, wie sehr mich meine Ziellosigkeit belastet hat, bis ich es selbst ausgesprochen hatte."
Christian M.
"Grenzen setzen war für mich immer ein großes Problem. Ich habe mich immer schuldig gefühlt, wenn ich "NEIN" gesagt habe. Vor allem gegenüber meiner Familie habe ich es einfach nicht übers Herz gebracht. Mittlerweise schaffe ich es und es geht mir gut dabei."
Victoria H.
Was ist dein Anliegen
Im Mentaltraining können wir Lösungen für deinen Anliegen finden. Hier findest du Beispiele für Anwendungsbereiche.
Zielearbeit
Du setzt dir seit Tagen, Monaten, Jahren immer wieder das gleiche Ziel, schaffst es aber nie in die Umsetzung zu kommen?
Resilienztraining
Du bist überfordert. Und brauchst Methoden mit dem Stress besser umgehen zu können?
Potentialentfaltung
Du hast einen Traum aber der Weg dort hin ist zu beschwerlich? Du hast das Gefühl, dass so viel mehr in dir steckt, du kannst aber nicht darauf zugreifen wenn es darauf ankommt?
Motivation stärken
Es fällt dir schwer dich zu begeistern? Du beginnst Projekte, schaffst es aber nicht diese Motivation aufrecht zu erhalten?
Entspannung
Du lebst nur mehr für die Arbeit und bräuchtest gefühlt 30 Stunden pro Tag, um alles unterzubringen?
Du kannst nicht nein sagen? Du kritisierst dich oft selbst und hast Probleme Entscheidungen zu treffen?
Die "MOSAIC-Methode" für deinen Veränderungsprozess
Bei Mentaltraining Wien folgen wir einem System, das sich auch in anderen Bereichen, wie Coaching und Beratung, bereits bewährt hat:
Ist-Analyse
Zuerst analysieren wir einen momentanen Zustand.
Soll-Analyse
Dann schauen wir uns an, wie es ideal wäre, und machen unseren ersten Termin aus.
Trainingseinheit nach unserer "MOSAIC-Methode"
Anschließend erlebst du die Tools im Mentalcoaching.
Feedback
Mit deinem Feedback passen wir die Tools an.
Die Bereiche der Ist- und Soll-Analyse:
Erstens
Wo stehst du?
Wir erarbeiten gemeinsam mit dir, wie deine derzeitige Situation ist. Von hier aus starten wir die Reise.
Zweitens
Was blockiert dich?
Es gibt Blockaden die dich daran hindern dein volles Potential zu nutzen. Das sind Glaubenssätze und Unsicherheiten.
Drittens
Was motiviert dich?
Du hast die Motivation etwas zu verändern. Diese Motivation zu stärken ist der ersten Schritt in Richtung Lösung.
Viertens
Wo willst du hin?
Was soll das Ergebnis nach dem Mentaltraining sein? Wo möchtest du nach den Einheiten sein?
Fünftens
Wie überwindest du deine Blockaden
Jede Blockade kann überwunden werden. Gemeinsam finden wir eine Möglichkeit, damit du deine überwinden kannst.
Sechstens
Wie bleibst du am Ball?
Es kann Rückschläge geben. Wir erarbeiten mit dir, wie dein Feuer allem standhält.
Was ist Mentaltraining?
Das Mentaltraining stammt ursprünglich aus dem Spitzensport. Gerade dort hört man immer wieder Aussagen wie „Das Spiel wird in den Köpfen der Spieler entschieden“. Damit ist gemeint, dass die Sportler unabhängig von Wettkampfbedingungen Höchstleistungen erbringen müssen. Dieses Potential kannst auch du nutzen, um Lösungen für deine Anliegen zu finden.
Das bedeutet auch die eigenen Emotionen zu verstehen. Emotionale Flexibilität ist die Fähigkeit, auch angesichts unerwarteter emotionaler Veränderungen flexibel zu bleiben – im Sinne von entspannt, ausgeglichen und so positiv wie möglich.
Im Grunde ist Mentaltraining also eine Art von Coaching in dem Menschen lernen ihre eignen Gedanken, Glaubenssätze und emotionalen Zustände zu verstehen und zu beeinflussen.
Die Grundannahmen
Einheit von Körper und Geist
Bestimmte Körperhaltungen stehen in direktem Zusammenhang mit bestimmten Denkmustern und Emotionen. Das nutzen wir im Mentaltraining, um durch gezielte Körpersprache die Gedanken und Emotionen zu beeinflussen.
Geistige Handlungen finden immer statt
Jede Handlung wird von einem mentalen Prozess begleitet. Wir können lernen diesen Prozess bewusst beeinflussen und für uns zu nutzen, statt davon beherrscht zu werden.
Emotionen und Gedanken sind steuerbar
Denkmuster sind wir Muskeln. Diejenigen, die am stärksten stimuliert werden, entwickeln sich am schnellsten. Daher kannst du nach dem Mentaltraining selbst bestimmen, welche neuronalen Strukturen etabliert werden und jederzeit abrufbar sind.
Was sind die Voraussetzungen?
Motivation
Du solltest eine Motivation haben
Wenn du ins Training starten möchtest, brauchst du eine Vorstellung davon haben, was sich verändern soll. Sollte dir das noch fehlen, werden wir es in der kostenlosen Erstberatung erarbeiten.
Grund
Du solltest wissen, warum du das verändern möchtest
Es ist wichtig, dass du ein Warum hinter deinem Ziel hast - also eine Grund das Ziel auch wirklich zu erreichen. Auch diesen können wir in der kostenlosen Erstberatung noch genauer herausarbeiten.
Ehrlichkeit
Du solltest ehrlich zu deinem Mental Trainer und dir selbst sein
Im Mentaltraining geht es um ehrliches Feedback. Es bringt nichts, wenn du dir oder dem Mental Trainer etwas vormachst. Nur mit einem ehrlichen Blick auf dein Thema können wir dieses gemeinsam verändern.
Prozess
Du solltest am Veränderungsprozess interessiert sein
Dir sollte klar sein, dass Mentalcoaching ein Veränderungsprozess ist. Klar, können manche Themen schnell gelöst werden, aber insgesamt geht es darum eine Veränderung zu bewirken, die auch nachhaltig ist.
Daran erkennst du
Geistig starke Menschen
Begrüßen Veränderung
Sie sehen Veränderung nicht als Problem, sondern als Herausforderung.
Behalten Kontrolle
Sie lassen sich nicht von anderen kontrollieren oder herunterziehen.
Lernen aus Fehlern
Mental starke Menschen nutzen Fehler als Möglichkeit zu dazuzulernen.
Übernehmen Verantwortung
Sie übernehmen die volle Verantwortung für ihr Handeln und stehen dazu.
Geben nicht auf
Sie wissen, dass die einzige Möglichkeit tatsächlich zu scheitern das Aufgeben ist.
Gönnen anderen etwas
Mental starke Menschen freuen sich für andere, weil sie sich nicht ständig vergleichen.
Helfen anderen zum Erfolg
Sie wissen, dass ein erfolgreiches Umfeld sie auch erfolgreicher macht.
Machen es nicht allen recht
Sie sind respektvoll und freundlich, aber vertreten ihre Meinung.
Sind ohne Anspruchshaltung
Sie wissen, dass die Welt ihnen nichts weggenommen hat und beanspruchen nicht.
Kennen ihre Kraft
Mental starke Menschen können ihre innere Stärke hervorrufen und nutzen.
Finden ihren Sinn
Sie wissen, dass das Leben den Sinn hat, den sie ihm geben und handeln danach.
Sind dankbar
Sie wissen, dass nichts selbstverständlich ist und sind dankbar für jeden Moment.
Anwendungsmöglichkeiten
Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. Die Arbeit stapelt sich, der Chef ruft an und die Familie braucht unsere Aufmerksamkeit. Es ist einfach zu viel. Aber was, wenn es einen Ausweg gäbe? Mentaltraining hilft Dir, den Stress zu bewältigen und Dein Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Dein Selbstvertrauen und deine Konzentration verbessern. Wenn Du dich schüchtern fühlst und dein Selbstvertrauen stärken möchtest, bist Du bei Mentaltraining Wien genau richtig. Wir bieten professionelle Hilfe beim Aufbau Deines Selbstvertrauens. Durch unsere Trainingsmethoden wirst Du bald merken, wie sich dein ganzes Leben verändert!
Dich auf Herausforderungen und stressige Situationen im Leben vorbereiten. Mentaltraining ist eine wichtige Methode zur Stress Prävention. Viele Menschen leiden unter Stress und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Wir zeigen dir Möglichkeiten, den Stress zu bewältigen und Dein Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Deine ersten Schritte
Melde dich einfach und unverbindlich bei uns. Gerne kannst du dir auch einen Termin für einen Rückruf in unserem Kalender eintragen. Oder du meldest dich per Telefon, WhatsApp oder Mail.
2.
Erstgespräch führen
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dann den Rahmen und dein Ziel für das Mentaltraining - vor Ort und online!
3.
Erste Einheit erleben
Und schon kann es losgehen mit deiner ersten Einheit! Wir freuen uns auf dich!
Schreib uns eine Nachricht:
Kontakt
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Anrufen: +436703522345
Es ist wichtig zu lernen, wie man die eigenen Gedanken und Emotionen bewusst verändern kann. Diese hat mir geholfen, meine Prüfungangst abzulegen und mir ein Leben aufzubauen, von dem ich nie dachte, dass es möglich wäre. Mentaltraining sollte jeder mal probiert haben!
Marc Cimpa ● Mentaltrainer, Coach & akademischer Psychosozialer Berater
Wir bieten professionelles Unterstützung in Wien und online an. Mit unseren Übungen und Techniken kannst Du deinen Stress effektiv bekämpfen. Investiere durch Burnout Prävention in Dein zünftiges Wohlbefinden. Wir haben Erfahrung in der Prävention von Stress und Burnout und können Dir helfen, Dein Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Kontaktiere uns noch heute, um ein kostenloses Beratungsgespräch zu vereinbaren!
Über uns
Wir sind zwei Mentaltrainer aus Wien. Seit Jahren beschäftigen wir uns mit mentaler Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung.
- Akademischer Psychosozialer Berater
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- Erwachsenentrainer
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