Motivation ist ein Schlüsselfaktor für jedes erfolgreiche Ziel, sei es beim Abnehmen oder beim Lernen für eine Prüfung. Es kann jedoch schwierig sein, Motivation zu finden, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf Kurs zu bleiben. Mentales Training kann Ihnen helfen, die Motivation aufzubauen, die Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Mentales Training ist der Prozess, bei dem Sie Ihren Verstand einsetzen, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Es kann verwendet werden, um jede Fähigkeit zu verbessern, einschließlich der Motivation.
Wie Motivation funktioniert, lässt sich nicht pauschal beantworten, da es sich um ein komplexes und facettenreiches Phänomen handeln kann. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, über Motivation nachzudenken, ist jedoch das mentale Training. So wie Sportler ihren Körper für Höchstleistungen trainieren müssen, müssen sie auch ihren Geist trainieren. Das Gleiche gilt für Studenten oder alle anderen, die ein Ziel erreichen wollen. Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, eine klare Vorstellung davon zu haben, worauf Sie hinarbeiten und warum es Ihnen wichtig ist. Sie müssen auch ein Gefühl der Kontrolle über Ihr eigenes Schicksal haben – Sie müssen das Gefühl haben, etwas zu tun, um Fortschritte in Richtung Ihres Ziels zu machen, anstatt nur darauf zu warten, dass etwas passiert. Schließlich ist es wichtig, Wege zu finden, um sowohl die Reise als auch das Ziel zu genießen.
Viele Menschen glauben, dass Motivation von innen kommt. Es ist etwas, das man entweder hat oder nicht hat. Aber das ist nicht genau. Motivation muss spürbar sein. Es kommt nicht nur von einem verborgenen Ort in dir. Es ist etwas, das Sie aktiv suchen und dafür arbeiten müssen.
Und es ist nicht immer einfach. Die Motivation aufrechtzuerhalten kann harte Arbeit sein. Denn wenn Sie den Antrieb und die Entschlossenheit haben, schwierige Zeiten zu überstehen und weiterzumachen, wenn es schwierig wird, dann werden echte Fortschritte erzielt.
Wenn es um Motivation geht, denken viele Menschen, dass sie plötzlich inspiriert und angetrieben werden, Maßnahmen zu ergreifen, wenn sie nur das richtige Motivationswerkzeug oder die richtige Motivationstechnik in die Hände bekommen. Motivation ist jedoch nichts, was man sich von außen aneignen kann. Es muss von innen kommen.
Es gibt jedoch bestimmte mentale Übungen, mit denen Sie Ihre Motivation greifbarer und konkreter machen können. Eine solche Übung besteht darin, ein Vision Board zu erstellen. Dies ist eine Tafel oder ein Poster, auf das Sie Bilder oder Wörter kleben, die Ihre Ziele und Träume darstellen. Diese Bilder zu sehen und diese Worte jeden Tag zu lesen, wird Ihnen helfen, Ihre Motivation im Auge zu behalten und Sie zum Handeln zu inspirieren.
Eine weitere mentale Übung, die Sie machen können, ist, Ihre Ziele und Wünsche aufzuschreiben. Dies kann in Form einer Liste oder eines Absatzes erfolgen.
Im Mentaltraining verwenden wir auch sehr oft Visualisierungen, mit deren Hilfe Sie den Fortschritt oder des Ergebnis greifbar machen und in die Emotionen der Motivation eintauchen können. Diese Visualisierungen (auch Formate genannt) lassen sich leider schwer in einem Blogbeitrag erklären und sollten besser von einer Mentaltrainerin oder einem Mentaltrainer angeleitet werden.
Wenn Sie mehr zu Motivation und Mental Training erfahren möchten, melden Sie sich gerne bei uns!
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